三天清肠，在早晨的时候可以喝一杯蜂蜜水，能够加快肠道蠕动来帮助排宿便拍出，或者空腹喝一些少量的牛奶对肠肠道产生刺激，促进肠道的消化，连续三天这样做，还可以在平时吃一些纤维素含量比较高的食物，例如香蕉苹果。这些都比较容易被消化。到了晚上一定不要吃太多，还要多到户外进行运动。进行腹部按摩。