湿瘀体质调理的话建议可以多吃些薏米、扁豆、冬瓜等食物，建议可以在医生指导下选择一些有活血化瘀效果的药物来进行调理，一般调理一段时间会有一定的效果。平时一定不要吃比较容易上火的食物，养成良好的生活和饮食习惯，平时要做好保暖，不要经常待在潮湿环境，平时多吃一些营养含量多的食物。