湿热和寒湿一个是热性的，一个是寒性湿的，两者症状不一样，湿热一般症状是口干、眼干、咽痛、便秘、口臭等症状。寒湿的症状主要是面色苍白、手足寒冷、腹痛腹泻等症状。如果出现湿热的话，一定要多吃一些清淡的食物。平时可以吃一些苹果、绿豆、西瓜等清热利湿的食物。作息要规律，晚上尽量不要熬夜。