低聚木糖经常用来降低胆固醇和降血压，对于女性的朋友来说，经常食用低聚木糖可以延缓衰老。低聚木糖是一种调理身体的糖类，没有太大的副作用，但是不要过多的食用，以免增加肠胃道的负担，也有少部分的人可能会出现皮肤瘙痒和湿气过重的症状。服用低聚木糖期间注意适量的运动，禁忌辛辣刺激的食物。