吃一些清热泻火的食物，比如黄瓜、西瓜和苦瓜等，另外也可以喝一些绿豆汤，一些清火的水果，比如火龙果和西瓜、香蕉等，不仅能够起到一定去火的作用，并且还可以补充自身所需要的营养元素，增强抗病能力。上火比较严重，需要在医生指导下服用降火药物进行治疗，在平时要多喝温开水促进体内炎症代谢。