有冬瓜和苦瓜以及萝卜等蔬菜，也可以吃火龙果或者香蕉等润肠通便的水果来缓解。上火可能会出现嗓子痛，牙痛以及口腔溃疡的症状，可能是吃了辛辣刺激性的食物，或者心情紧张导致的，比较轻微的可以饮食的方式缓解，如果症状比较严重，可以吃清热去火的中成药来治疗。服药期间要心情的舒畅。