胆子小遇事就紧张心慌一般情况下需要通过药物联合日常生活的锻炼，需要进行心理上的锻炼。要配合心理医生进行心理上的疏导，并且要适当的进行一些自我挑战，如果自身存在精神病变的情况下，还需要通过抗焦虑的药物进行治疗。在日常生活中要增加自我的既自信心，避免存在过度自卑的状态。