补气血的蔬菜和水果有很多，比如苹果、香蕉、雪梨、葡萄、枸杞、桂圆、番茄等食物，含有很高的维生素和营养，不仅可以补充气血，而且对皮肤有抗氧化的作用，能够起到美容养颜的效果。可以使气短、胸闷的症状有所缓解。如果气血不足的症状比较严重，最好到正规的医院做相关检查。