维生素E可以增强细胞的抗氧化作用，参与多种酶的活性，维持和改善生殖功能，有效促进精子生成和黄体生成，提高精子存活率，避免不孕不育的发生。同时，它能有效维持骨骼肌、心肌和平滑肌的正常功能，还能维持毛细血管的通透性，增加血流量，避免血栓形成。平时吃谷类和豆制品可以补充维生素e。