首先要避免此处经常的运动，另外要注意要及时的对此处进行消炎。平时要及时的去医院进行针灸以及按摩，这样能够缓解局部的疼痛，其次，平时注意尽量不要平卧，要口服抗感染和止痛的药物，并且在突出的部位涂抹解痉镇痛药。如果出现椎间盘膨出，要注意平时对腰部的固定，不要做剧烈运动。