能够起到减肥瘦身的作用，同时也能够锻炼腿部的肌肉，减少腿部多余的脂肪使腿部变得更苗条，而且也可以使腿部变得修长，有增高的效果。在做运动的时候，一定要有规律有节奏的去运动，效果才会更好，需要患者长时间的坚持，如果患者的臀部比较肥大，或者是生完孩子之后骨盆宽大的话，也可以通过这种锻炼的方式得到缓解。