人寒气重可以通过饮食方面来进行调整，不要吃生冷和刺激的食品，可以适量的吃一些热量高和辛辣的食物，同时日常可以多做一些体育运动，或者是使用热水进行泡脚，都能够有效的调理寒气重的体质。如果通过饮食和运动以及热敷一段时间后没有明显的效果，可以在医生的指导下，服用驱寒祛湿的药物进行调理。人体寒气重通常会表现为腰膝酸软、颈肩部位疼痛。