想要避免湿气进入体内日常不要穿没有干透的衣服，另外在晚上睡觉之前也不要洗头，避免头发不干的情况下入睡，还不要涉水或者是淋雨等，导致湿气入侵。湿气重通常会引起大便粘腻，总是有种拉不尽的感觉，还可能会导致头身困重，并且也容易诱发舌胖以及有齿痕。日常可以吃些红豆薏米粥调理。