长期的进行转呼啦圈可以给身体带来减肥的效果，一段时间坚持之后，会让身体很快瘦下来。不过在转动的时候身体需要使用足够的力量，才可以消耗体内的脂肪以及能量，才可以有减肥的作用。呼啦圈在转动的同时也可以对皮肤起到按摩的作用，加速人体胃肠蠕动。但是如果用力过大时，人体也会出现腰酸背疼以及肌肉劳损的现象。