生冷寒冷的食物有梨、芹菜，兔肉、田螺、螃蟹、绿豆等。有很好的清热解毒降火的功效。但是在来月经期间，避免吃生冷寒凉的食物，避免造成宫寒而导致加重腹部疼痛，可以多喝红糖水姜茶来缓解症状。在正常的生活中要注意保暖，避免着凉，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。