在调理脾虚的过程当中，患者的体质，年龄和性别不同所以调理的方式和康复的时间也是不一样的。一般来说经过三到两个月左右来调理患者就会感觉自己的体质有很大的好转。日常生活要注意不管使用哪种方法调理体虚，一定要从根本上来进行改善自己的饮食和生活习惯。平时多吃清淡的食物，避免吃一些刺激性的食物，比如说辣椒或者喝冷饮之类的，这些食物会刺激胃黏膜致使肠胃的功能紊乱，更是加重了脾虚的症状。另外，患者平时可以多食用一些健脾益气的食物，比如说红枣，山药。还要保持规律的作息，不抽烟，不喝酒，不熬夜。