男人身体虚通常吃一些壮阳的食物，比如牛羊肉、海参、坚果、花生、韭菜、黑芝麻、栗子、枸杞、大枣、莲子等，除了饮食以外，也可以通过壮阳的药物来进行改善，多锻炼身体，提高身体的免疫力，不要过度的劳累，每天保持充足的睡眠，一定要注意劳逸结合，生活中性生活不要太过于频繁，一定要杜绝有手淫的习惯。