可以多看一些励志的书籍，每天早晨都坚持读励志书。读书的时候一定要大声且有自信的朗读。也可以多在公共场合大声的朗读或者演讲，有助于提高自身的心理素质，来锻炼自己的勇气，或者也可以通过唱歌来增加自己的底气。如果症状严重必要的时候，可以服用一些生脉饮口服液类的药物来加强自己说话的底气。