可能是消化或者是代谢过快引起的，在晚上睡觉前尽量限制高热量或者是高脂肪的食物摄入，否则会引起体内的脂肪堆积。日常饮食上尽量以少食多餐和清淡易消化为主，晚餐时可以适当的吃一些小米粥、稀饭、烂面条、蔬菜粥等。在晚上睡觉前也可以喝一杯温牛奶，温牛奶能够起到助睡眠的作用。