坚持每天喝茶可以起到缓解口臭和缓解疲劳以及增强免疫力等好处。茶水具很强的清洁功效，每天适量喝茶，可以加快体内新陈代谢和血液循环能快速缓解口臭，长期负重劳动或者是熬夜工作的人群，可能会出现身体疲劳或者是精神过度紧张，可以适当喝些茶水，能起到放松和缓解疲劳作用。晚上睡觉前不要大量饮茶。