可以喝一些阿胶类的口服液，这个补血补气的效果是特别好的，也可以选择一些含黄芪的口服液，在平时熬粥的时候，可以多放一些红枣，也可以多吃一些蛋类或者是肉类的食物，也可以多吃一些绿色的蔬菜和动物的肝脏，对补血都有特别好的效果，平时也可以适当的吃一些红薯红薯能够补脾胃，也能够益气。