痰瘀体质目前就会出现便秘和肥胖的表现。要是长时间身体处于痰瘀体质，身体就会出现重大的疾病，病情严重还会影响到正常生活，想要平时彻底的缓解这种现象，一定要坚持每天运动，通过散步或者是慢跑的方式提高身体素质，除外也不能够长时间在潮湿的环境中生活。同时在饮食上也要注意些，要吃一些清淡点的食物，还需要多吃一些蔬菜和水果。