滋阴最好的食物有雪梨、银耳、百合等食物。雪梨可以滋阴润燥，能生津止渴，还具有润肺的功效。另外银耳具有滋阴养胃的作用。百合可以清火润肺，并且还可以安神，能提高人体免疫力。平时少吃生冷辛辣刺激的食物，这些食物容易导致身体上火，还容易导致皮肤起痘。