寒凉食物有苦瓜、萝卜、绿豆、螃蟹、鸭肉、薏仁等。这些良性食物能够起到清热解毒的效果而且还能起到解暑的效果。但是脾胃虚寒的人和寒性体质的人最好不要吃寒凉食物。出现发热、烦躁和痰多等火气较大的症状的时候，可以吃些寒凉食物来缓解症状。同时服用清火解毒的药物辅助治疗。