下焦湿热吃一些小米、绿豆以及薏米等食物最见效，这些食物都可以起到很好的清热解毒利尿作用，每天少量的吃一些，可以加快体内的湿气排出体外。下焦湿热一般是由于吃了辛辣的食物导致，也可能是经常喜欢吃一些难以消化的食物，导致气血气血淤滞在体内出现的这种情况。平时生活中要改掉这种不良习惯。