腰部有淤青首先要考虑外伤导致的，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，不要揉按患处，注意休息。如果症状不缓解就需要拍片或ct检查，以确定最佳治疗方案。建议注意休息，可以按摩推拿，针灸治疗效果很好，也可以热敷患处，促进局部血液循环。饮食上可吃些活血化瘀的四物汤或血府逐瘀汤，不可多吃寒凉食物。