跑完步最好不要立刻汗蒸。因为跑步以后体内大量的汗液可能会流失，此时应该补充体内所需要的水分，如果此时进行汗蒸可能会引起虚脱症状，会对健康造成不良影响，可以经过短暂的一段时间休息以后，然后再进行汗蒸。跑完步之后应该适当的进行休息，放松心情，不要过度紧张，同时可以吃一些水分高的水果。