湿气重的人一般可以适量的吃一些西瓜或者柚子，可以有效的去除湿气，还可以通过拔罐或者刮痧的方式来进行调理湿气，从而也可以得到有效的改善。患者在平时要吃一些清淡易消化的食物，避免吃甜食或者油腻的食物，有可能会使身体造成影响。在平时可以通过运动的方式，也可以有效的减少湿气。