效果一般是一样的，都能够起到疏风通络和温经散寒的作用，还能够达到消肿止痛的效果。但是真空拔罐，操作起来比较简单，并且不容易出现损伤皮肤的情况，但是不容易产生温热效应。拔火罐的过程中，如果有操作不当的情况，可能会出现局部皮肤被灼伤的现象。可以根据自身的情况进行选择。