脖子肿块不疼随吞咽上下动可能是甲状腺肿块，也有的是舌骨下囊肿引起的，淋巴循环不畅也会引起此类的症状。患者可以到正规的医院做详细的检查，明确病因以后，在医生的指导下对症治疗。患者在治疗期间以清淡食物为主，不要吃辛辣刺激性的物品，避免饮酒和抽烟。