您好，湿气侵入可由外邪侵入和内邪产生人体的，一般长期处在一个气候潮湿的地方或者穿潮湿的衣服，涉水淋雨都会被湿气侵入到人的身体里。另外饮食不规律经常吃一些生冷肥腻，辛辣，甜腻等食物，或者饥饱无常，过度因为伤及脾胃造成湿气从内而生。建议患者平时可以多喝一些薏米和红豆熬制的粥，每天适量的活动，可以加速身体的血液循环有效的减轻体内的湿气。