莲子是一种中药材，具有益肾养心的功效，也可以起到益肾涩精的效果，还具有清热泻火的作用，同时也可以扩张血管，起到降血压的作用，如果出现失眠多梦或遗精的情况可以适量服用，能起到很好的缓解作用，而且里面也含有维生素和矿物质等多种营养成分，能有效的预防癌症的发生。但注意虚寒体质的人不要吃太多，可能会引起恶心呕吐。