可以吃桂圆，但是在吃桂圆的时候要少量桂圆可以起到补血安神的作用，能够帮助睡眠，适当的吃桂圆还可以预防贫血，在月经期间身体比较的虚弱，要调整好自己的生活习惯，不要吃螃蟹、甲鱼山楂或者是柿子，这些食物有可能会导致人出现宫寒，严重的情况下还会出现月经不调。平时要注意腹部保暖。