紫苏叶是可以生吃的。紫苏叶在生吃的状态下，其中的营养素更容易吸收、利用。对于孕妇来说，紫苏叶最主要的功效是有一定的安胎作用，并且有宽中和胃的功效，可以减轻怀孕早期出现的胃肠道反应，缓解孕吐的表现。所以，对于孕吐反应比较严重的孕妇来说，可以适量的吃点生的紫苏叶。