可以适当的喝菊花茶，菊花茶对湿气的基础没有作用，但是能起到比较好的防衰老，清肝明目，菊花茶里面还有很多的挥发油以及氨基酸和胆碱。湿气重可以适当的喝点红豆薏米粥，能帮助体内湿气排出体外，同时也要多参加体育锻炼，有利于出汗，可以及时的排出体内的湿气，生活中要做好保暖工作。