是可以吃山药。山药属于一种粗纤维食物，在摄入之后能够加速胃肠道蠕动，有利于改善消化不良和食欲不振的症状，同时还能帮助胃肠道吸收和消化，也能起到预防便秘作用，并且还具有易肺和止咳化痰效果，对人体健康是有一定好处。女性在怀孕初期也可以多吃一些含有叶酸比较丰富的食物，能够起到影响胎儿神经效果。