韧带损伤拆石膏后一般要注意避免剧烈运动和个人饮食。特别是腿部韧带损伤后，一定要避免剧烈的运动或长时间的走路，饮食上还要注意，不可以吃辛辣、自己的食物，可以适当的多吃一些富含有营养的蔬菜和水果以及肉类来增加自身的抵抗力。可以适当的多吃一些排骨汤、牛肉以及鸡蛋和瘦肉等一般三个月左右才可以恢复。