胡萝卜和猪肝含有维生素a比较高。如果身体缺乏维生素为多数，会导致视力模糊以及夜盲症出现，甚至也会引起皮肤处于干燥，严重的情况也会形成毛囊性丘疹，同时也可以选择樱桃或者香蕉以及西瓜来补充维生素a，在饮食中最好不要有挑食或者偏食的情况，会影响身体更好的吸收营养。