缺少维生素C最好要吃深绿色的蔬菜，比如菠菜或者青菜，另外也可以适当吃猕猴桃等维生素C含量的水果，病情严重者，需要通过药物适当补充。维生素C也是身体所需要的营养元素，适当的去补充，能够参与多种生理功能，维生素C也被称为抗氧化剂，能够美白淡斑，当缺少维生素C就会引起皮肤粗糙或者是皮肤暗沉。