可以补充维生素C或者是维生素D促进头发生长，合理搭配膳食，保证营养多样化，不要过于单一，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，多补充机体所需要的维生素和微量元素。出现脱发跟遗传性因素有很多关系，也有可能是饮食不当、药物影响、环境影响、精神因素等导致。避免使用刺激性强的洗发水，可以用双手按摩头皮。