燕窝能够起到美容养颜的作用，而且还能够一定程度上提高身体的抵抗力，但是如果长期大量食用的话，也是会有着一定的坏处的。因为燕窝的营养成分比较多，所以长期大量食用的话，很容易会导致人体无法吸收这些营养，会使得肠胃的负担加重，引起消化不良之类症状的出现。