三种食物都有明显促进水分排泄，清热除湿的作用。另外这三种食物中都会含有丰富的膳食纤维以及蛋白质，可以促进人体新陈代谢，达到消除肿胀的效果。这三种食物起到的去除水肿效果比较明显，另外也具有着补充铁元素的效果，对于脸上的雀斑没有什么作用。无法改变肌肤暗沉，还有脸上所出现的皱纹。