一般可以起到补肾益智的作用，并且还有养心安神的功效，一般对于心肾不交所引发的失眠多梦以及头晕，可以起到治疗的效果，而且还可用于治疗耳鸣以及健忘，但需要按照医生给的疗程用药。在晚上睡觉前可以适当喝些温牛奶，通常能够提高睡眠质量，另外还要避免做一些与睡眠无关的事情，以免影响到睡眠质量。