如果是意外摔伤造成出现了淤青的情况，应该是有血液的堆积，所以才会呈现出这样的症状，那么可以直接在这个位置擦一些活络油，还有这段时间不要吃一些刺激性的东西，尤其是辣的，像是牛肉之类的发物也是不行的，否则会对皮肤造成刺激性，饮食要清淡一些，慢慢的就能够消除。