烟酰胺口服能够让皮肤变得光滑白嫩，但不可以大量服用，也不要长期服用，会产生毒副作用，甚至引起中毒现象。长时间熬夜或者是精神压力过大的情况下，会导致内分泌失调，影响到皮肤健康，出现皮肤粗糙以及长色斑的现象，坚持每天贴补水面膜，并在外出的时候涂抹防晒霜、打遮阳伞，以减少紫外线的伤害。