三七粉最好选择在早饭饭前或者晚饭饭前食用。三七粉正常体质每天服用3~5克可以拿牛奶或者温开水来冲服，如果出现体质不太好，消化功能系统虚弱的患者可以在饭后使用，这样可以减轻对消化道的反应。三七粉有活血化瘀、镇定止痛的效果，可以治疗跌打损伤等作用，但是一定要适量食用。