主要好处可以起到疏通经络的作用，还可以起到活血化瘀的功效，有利于增强身体的抵抗能力，并且还可以预防感冒，尤其是在晚上睡觉的时候用艾叶泡脚还可以促进睡眠。但是艾叶泡脚的时间尽量不要过长，最好是保持在20分钟之内，如果泡脚时间过长可能会出现好伤阴液。泡脚后一定要做好保暖。