胰岛素高平常可以吃全麦的主食，比如全麦面包或是全麦馒头的，里面含有的纤维素以及蛋白质比较丰富，相对还有糖的比较少。也可以吃荞麦面做的主食，比如荞麦面包或是面条等，荞麦做的主食糖分特别低，有利于胰岛素偏高的人群食用。营养也比较丰富，同时也能增加饱腹感。