每天吃复合维生素可能会引起身体出现不良的反应。如果身体缺乏维生素，通常能在医嘱下正确的用药，同时在饮食中也能达到食疗的效果，比如适量的吃些苹果或者青菜，有利于补充维生素和矿物质，还能加快肠胃道的蠕动，可以减少在生活中引起的大便干燥的情况，同时也不能经常熬夜。