最常见的可能是受伤了，撞伤或者给重物砸到了，碰到了，不自觉的扭了一下，当时不觉得很痛，但是其实里面的软组织已经受损了。如果是的话，可以外用，像云南白药或者跌打镇痛油，这些止疼镇痛的药物。同时，用一些冰敷、冷敷看看有没有好转。